我要睡觉觉了_我要睡觉觉了😴-六六音乐网

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“睡觉把手举过头顶”,为什么能一觉到天亮? 林奶奶跟小孙女一起睡午觉。小孙女好动，一直睡不着。林奶奶于是笑眯眯地举起孙女的小手，一直放到孙女的头顶上。林奶奶说：“看好了，这可是奶奶睡觉的秘密法宝。只要这样做，马上就能睡着了。”林奶奶说完，自己也把手举过头顶，结果不出十分钟果然睡着了。小孙女就不一样了，她说完了。

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舌红入睡难、舌白睡眠浅,两个方,让你睡眠充足,一觉到天亮今天就说说两种类型的失眠，舌红入睡难，舌白睡眠浅的问题，该怎样解决。首先来看舌红入睡难。这里的舌红，原因就是阴虚火旺。正常人的舌象是淡粉色薄白苔，而这类入睡难的朋友，舌头却通红，而且舌苔少，甚至是没有苔！因为我们睡眠的时候，也是阳气回归本源的过程。睡眠时，体表的阳气等我继续说。

年纪大了要少睡觉?医生直言:55岁后,建议少卧床,多做这4件事随着岁月的流逝，许多人可能会觉得应该增加休息时间，多睡会儿觉。但医生们却有不同的看法：55岁以后，建议减少卧床时间，多参与一些有益身心的活动。65岁的李老伯曾坚信年岁增长意味着需要更多的休息和睡眠。不过，他近期发现自己体力大不如前，稍微走动就感到气短和身体疼痛。..

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人睡三觉,很伤身!看完赶紧改!这样休息15分钟,过胜过睡2小时睡眠中断，健康大敌！立刻调整，避免损害！15分钟的高效休息，效果堪比两小时睡眠。张老先生，年逾古稀，72岁高龄，每晚都面临着一个难题：他在深夜醒来超过三次，且每次醒来后难以再次入眠。这种情况已经持续数月。起初，他以为只是暂时的失眠，并未放在心上。但随着时间的推移，他发现自还有呢？

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为何睡觉时“把手举过头顶”,能一觉到天亮?建议中老年人多了解对于每个人来说，睡眠都是很重要的一件事，婴幼儿时期，绝大部分时间都在睡觉，青少年时期睡好觉可以帮助长身体，青壮年的时候通过睡眠让自己精力充沛，能够更好地面对生活。不过，到了中老年之后，很多人就会发现，睡眠质量没有年轻时候好了。一个良好的睡眠质量不仅关系到人的精神还有呢？

提醒:长期23点后睡觉,小心这6个地方先坏!补再多觉都没用!加班、学习、娱乐、失眠等等，不睡觉的原因各不相同，但一个不可否认的事实是，熬夜现如今已经成为很多国人生活的“新常态”。虽然0点以后才是午夜，但从内分泌角度来看，23:00后上床睡觉就已经被认为是在熬夜了。这是因为我们身体的大部分自我修复活动都是在凌晨3点之前进行，后面会介绍。

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“睡觉把手举过头顶”,为什么能一觉到天亮?人们在睡眠中不自觉地举起双手，可能是因为颈部和肩部的软组织过于紧张，导致难以入睡，而手臂的抬高则有助于缓解这种紧张。肩颈的僵硬和紧张很可能是由于呼吸模式的紊乱所致。呼吸与肌肉之间有着密切的联系。呼气时身体会放松，而吸气则会促使肌肉活动。健康的呼吸模式通常好了吧！

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“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案深夜，当四周依旧沉浸在黑暗中，65岁的老李再次从床上醒来。这段时间以来，他总是难以获得一个完整的睡眠周期。工作时期，他总是能迅速入睡，一觉到天亮，他的妻子甚至戏称他睡得如此沉，连世界末日也无法唤醒他。然而，退休之后，老李发现自己的睡眠状况大不如前，常常早早上床却辗转等会说。

孕期睡觉一定要左侧卧?记住这三个原则,孕妈胎儿都能睡个好觉小雅刚怀孕一个多月，但是升级为孕妈的她却已经开始为以后的孕期生活感到发愁。原来小雅听朋友们说在怀孕的时候采用左侧卧的睡姿对于小宝宝的发育最好，所以小雅每天晚上睡觉的时候都会刻意摆成左侧卧的睡姿。不过，也因为过于刻意了，小雅每天晚上睡得都不舒服，总担心自己睡说完了。

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...过年每天玩的都很晚,小宝贝晚上刷牙,要张小草一起陪她,刷完牙睡觉觉

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