非常舒服的拉伸动作
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腰椎突出,反复疼痛?平时多做这3个拉伸动作,改善脊椎疼痛不适更在无形中侵蚀着日常生活的品质与舒适度。那么，面对这样的困扰，我们该如何应对呢？首先，对于腰椎突出的问题，我们必须深入探究其背后的后面会介绍。 平时多做一些拉伸动作也是非常有效的。接下来，我将为大家介绍三个简单而有效的拉伸动作，它们不仅能帮助我们缓解腰椎疼痛，还能改善脊椎后面会介绍。
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非常舒服的拉伸动作有哪些
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漫步者w820经典版体验作者：值友3950065457外形。外形就是塑料的，但是我很喜欢，我觉得质感很好，没有塑料的廉价感，看个人喜好吧。槽点：确实有点夹腮帮子，不吃东西还好，带着吃东西会很明显，不舒服，有点压头，但是可以调节，拉长就不会压头，但是拉长了了就有点带不稳，就只能安安静静坐着，或者动作幅度不小发猫。
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拉伸 舒服
带来舒适酸爽的泡沫滚轴作者：石村点里这个是实心的泡沫滚轴简直太舒适酸爽了，他这种狼牙棒的设计比一般的泡沫滚轴可要厉害多了，我们都知道运动以后一定要用泡等我继续说。 我经常做一些动作，比如说小腿的后侧和前侧，如果长期没有进行过放松的这种拉伸那么首次用会非常疼，更何况用这种狼牙棒式的，简直是很痛苦等我继续说。
舒展拉伸动作
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