想的太多失眠胡思乱想
睡眠不好别担心,每天3分钟,快速入睡,保证8小时睡眠有的人5分钟就能入睡，但是整夜都在做梦，醒来后昏昏沉沉、疲惫乏力，这是典型的垃圾睡眠，睡了等于没睡的垃圾睡眠，比失眠还可怕。一、占了3条就是垃圾睡眠1、入睡困难，早醒或睡醒后无法再入睡2、容易惊醒，一点声音或者亮光就醒了3、胡思乱想，整夜在做梦，睡醒后劳累4、晚上不说完了。
心大,事小;心小,事大01你是不是也这样？遇到一点小事，就忍不住胡思乱想，经常把自己陷入焦虑失眠的困境。其实，人在尘世间，除了生死，其余都是小事。不要总是无是什么。 心态面对生活，及时将自己从消极情绪中解救出来。多做实事，少想虚事，再糟糕的经历，也不过是人生旅途中的一段小插曲罢了，不必太在意。
˙﹏˙
dido P1 睡眠手环——你真的睡的好吗?胡思乱想、职场压力、焦虑、孤独感来袭你真的能睡的好吗？据调查，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，近4成95后00后处于天天熬夜状态。7成以上的80后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。大多数90后群体因为梦想、家庭、工作，导致的焦虑、失眠现状。睡眠不足的危小发猫。
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