土豆的做法大全 减脂_土豆的做法大全家常清淡
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秋天,吃土豆红薯不如多吃它,好吃又减脂!又香又好吃!制作配料:贝贝南瓜2个大蒜2个盐半勺橄榄油2勺现磨黑胡椒适量制作方法: 1、准备2个贝贝南瓜,去籽切成小块装在碗中备用; 2、加入蒜末、黑胡椒椒、橄榄油、盐拌均匀; 3、均匀摆放在空气炸锅里,180度烤15-20分钟左右; 4、表面微微焦黄,内里软糯香甜; 5、每次烤2个都不够吃,既当后面会介绍。
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低脂低卡全麦土豆丝饼减脂期优质主食,煎的焦香焦香,外脆里软,营养健康。低卡饱腹,减脂女孩一定要试试。早餐不知道吃啥?就做这个全麦土豆丝饼。食材:土豆、鸡蛋、黑全麦粉、黑胡椒盐、葱、芝麻By 爱做饭的筱雅用料土豆1个做法步骤1、土豆刨丝放黑胡椒盐2、加入全麦粉和鸡蛋3、放锅里煎熟做菜等会说。
鸡汁土豆泥有谁还没吃过这款低卡鸡汁土豆泥吗做法简单,KFC同款,没有任何难度又满足又饱腹,是减脂餐的首选所需材料: 土豆、黑胡椒、牛奶、鸡汁、蚝油、淀粉、小半碗清水制作方法: 1、土豆切块蒸熟碾成泥2、加入30毫升牛奶,少许黑胡椒混合均匀,放入铺了保鲜膜的小碗中3、碗中加入鸡等我继续说。
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土豆鲍鱼最近在减肥,减脂餐也可以很好吃,米饭最后给儿子了,我为了拍照好看By 墨语言绯用料小鲍4只土豆2个花生油适量做法步骤1、鲍鱼洗净,改花刀,水开烫煮一到2分钟鲍鱼,忘记拍了2、土豆切丁备用3、土豆用油煎一下,我感觉味道更软糯4、炒制金黄5、放入没过食材的水,我的土豆有点大小发猫。
土豆生菜拌鸡蛋这个算是减脂餐里的王者了,味道真的很不错!By 长发即妖用料生菜若干片小米辣2个鸡蛋3个土豆4个黄瓜半根蒜末1茶匙辣椒面1勺白芝麻一勺生抽2勺香油半勺零卡糖或者糖半勺做法步骤1、土豆,鸡蛋,上锅蒸10-15分钟,土豆蒸到筷子一扎就破就好了2、黄瓜切片,生菜切丝3、切点好了吧!
焦香小土豆赶集买了大土豆,做个烤土豆,焦香脆脆的外皮,减脂期也可以吃。By 禾禾美食记用料小土豆2个黄油8克辣椒粉、黑胡椒、食盐、罗勒碎适量做法步骤1、土豆切块,水开下水煮10分钟捞出控水。2、土豆里加入室温软化的黄油8克,辣椒粉、黑胡椒、食盐、罗勒碎适量,没有的调料可以不加等我继续说。
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罗宋汤多种颜色的蔬菜做成汤,不用放太多调料,非常健康,减脂期喝也很合适呢!By 长发即妖用料洋葱1颗西红柿1个胡萝卜一根土豆2个生菜一颗油适量做法步骤1、把蔬菜全部清洗干净,西红柿切成块,土豆,胡萝卜切成丁,洋葱切丝2、起锅烧油,中火把洋葱炒香3、放入西红柿和土豆,胡萝卜丁,好了吧!
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