什么食物含卵磷脂成分高_什么食物含卵磷脂较高
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让孩子多吃这些富含高钙和高卵磷脂的食物,助力记忆力提升与身高增长!食物，如蛋类、鱼虾、牛肉、排骨等。近期气温升高，孩子们的食欲可能会有所下降。为此，在囤货时我特意选购了许多孩子喜欢的鹌鹑蛋。尽管鹌鹑蛋体积小巧，但其所含的营养价值却极为丰富，包括高蛋白、高钙以及磷、铁、锌和多种维生素等，特别是钙质和卵磷脂的含量非常高，对孩子好了吧！
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卵磷脂是“补脑之源”,家有孩子,这种“脑黄金”多吃,贵也别省腐竹是蛋白质含量非常高的食物，每100g含蛋白质44.6g以上，相当于牛奶的15倍！而且相比豆腐皮和黄豆，它的维生素E和卵磷脂含量更高，还被称为“健脑菜”，一个妥妥的豆制品中的“营养王者”。 食材：腐竹一把、西红柿3个、鸡蛋3个、香菇5朵、葱蒜、生抽、蚝油、鸡精、食用油、..
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手撕紫苏小盘龙秋节不止大闸蟹肥美，也是吃鳝鱼的季节。鳝鱼肉嫩鲜美，营养丰富，含蛋白质、DHA、卵磷脂、鳝鱼素、维生素A等成分，是一种滋补食品。具有调节血糖、补虚益气、补脑益智等功效。1、调节血糖黄鳝中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有调节血糖的作用。因此，糖尿等会说。
韭菜炒鳝丝黄鳝肉嫩鲜美，营养丰富，含蛋白质、DHA 、卵磷脂、鳝鱼素、维生素A 等成分，是一种滋补食品。具有调节血糖、补虚益气、补脑益智等功效。跟韭菜一起炒，可以更好的去腥提鲜。By 畏惧水的杯子 【豆果美食官方认证达人】用料鳝丝150g姜(腌鱼) 10g(4片)小葱(腌鱼) 5g(1根)料酒(腌说完了。
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