什么食物含有维生素e含量最高
秋天,玉米面与它是绝配,看似朴素无华,实则皮薄酥脆,回味无穷维生素B2的含量居谷类食物之首。而且玉米中还含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养物质,适当多吃些玉米粗粮,既增说完了。 本文系趴窗看雨的小龟编辑原创,码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢我就~关注!~点赞!~支持我吧~-~查看文章精彩评论,请前往什么值说完了。
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以“饮”代“食”,六个核桃巧解食用难题为国民脑健康助力核桃,被誉为“万岁子”、“长寿果”,历来被视为健脑益智的佳品。核桃作为富含多不饱和脂肪酸的食物来源,可以起到一定的营养健脑作用。此外,核桃中的B族维生素和维生素E含量极为丰富,同样对于抗氧化、延缓细胞老化、健脑益智等有着积极的作用。但同时,核桃坚硬的外壳以及略是什么。
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卵磷脂是“补脑之源”,家有孩子,这种“脑黄金”多吃,贵也别省腐竹是蛋白质含量非常高的食物,每100g含蛋白质44.6g以上,相当于牛奶的15倍!而且相比豆腐皮和黄豆,它的维生素E和卵磷脂含量更高,还被称为“健脑菜”,一个妥妥的豆制品中的“营养王者”。 食材:腐竹一把、西红柿3个、鸡蛋3个、香菇5朵、葱蒜、生抽、蚝油、鸡精、食用油、..
「作者:文之予序言红薯是一种非常营养丰富的食物,不仅口感独特,而且营养价值颇高:其含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。而最为特别的是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此,在日常饮食中可等会说。
一碗黑芝麻糊,糊出健康生活!作者:灵琼黑芝麻糊是一种具有浓郁香味和独特口感的传统食品,深受人们喜爱。它以黑芝麻为主要原料,经过炒制、研磨等工序制成,口感细腻,营等会说。 它富含多种营养物质,包括蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E、维生素B群等。其中,黑芝麻的脂肪含量较高,主要是不饱和脂肪酸,对人体健康有益等会说。
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