蛋白质补充不足会引起便秘吗
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中老年人要忌嘴:建议少吃面条和馒头,常吃这3样,越吃越健康!减少便秘等常见问题。此外，精制面粉的血糖生成指数较高，对血糖控制有需求的中老年人来说，可能不是最佳选择。对于中老年人来说，补充蛋白质尤为重要，因为骨质变薄和肌肉流失是常见的问题。传统的面食虽然美味，但蛋白质含量不足。因此，建议增加鱼、瘦肉、鸡蛋和乳制品的摄入。..
猪骨南瓜粥南瓜猪骨粥具有补充营养、缓解便秘、增强体质等功效。1、补充营养南瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，而猪骨中含有蛋白质、脂肪、骨胶原等营养成分，适量食用南瓜猪骨粥，可以为身体提供所需要的营养成分，有助于身体健康。2、缓解便秘南瓜中含有丰富的膳食纤维，适后面会介绍。
网红红豆糕红豆糕是用红豆、白糖等食材制作而成的一种食物，其功效主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善贫血等。红豆糕中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体还有呢？
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韭菜炒鸡蛋预防便秘，韭菜中的维生素有降血压降血脂等功效。养心安神：鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，补充身体所需的营养成分，蛋黄中的矿物质可产生人体必要的微量元素，具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。强身健体：韭菜和鸡蛋搭配，可以说是绝配，常吃好处多多，滋阴补阳，养心安神，补血等我继续说。
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