还阳卧_还阳卧的正确姿势作用与功效
睡前小秘诀:简单动作,助你轻松拥有好气血!根据中医理论，存在一种轻松补充气血的方法，即“还阳卧”。具体操作步骤如下： ①身体自然放松，平躺在床上，双腿微曲形成环状，双足心(涌泉穴位于足底)相互接触；②尽量使双膝贴近床面，同时脚后跟靠近会阴部，避免用力过猛；③双手轻放在小腹上，手心向下，或者将双手放在两侧腹股沟处。..
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睡前做10分钟这个动作,全身气血都顺畅了俗话说“人活一口气”，说的就是人的精气神。气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会下降。在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气、躺着就能做，这便是“还阳卧”。《生命时报》邀请中医专家解读其中的原因，并推荐几个最能补气血的动作。睡前这样躺10分钟，养等会说。
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做到这5点,1个月把气血补回来!!立冬后养生建议!!作者：富足人生1.狠狠睡觉早睡是所有养生的基础。9点~10点睡觉比较好。睡好觉能改善很多问题。皮肤暗黄的早睡半个月试试就知道效果了。2.还阳卧躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感等会说。
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