蛋白质补充多了嘴上长泡
蛋白质吃得好,健康少不了!中老年要多吃3种高蛋白,别心疼花钱蛋白质被称为生命之源，没有蛋白质就没有生命，人一旦上了年纪，蛋白质流失速度非常快，中老年人一定要持续补充蛋白质以维持健康的体魄。说到补蛋白，别上来就吃鸡蛋，一是鸡蛋不能多吃，一天一两个即可，不然容易增高胆固醇，相比较而言，以下三种食物——花生、腐竹、平菇，不光蛋白质好了吧！
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肉末盘龙花卷又到了流感高发季节，香菇和瘦肉都含有较多的蛋白质，可以补充体力，香菇中含有多种维生素、氨基酸、矿物质及微量元素，还含有香菇多糖成分，适量的进食，可以为身体补充营养，有利于身体健康！By 薯条沾腐乳用料中筋面粉350克鲜酵母粉9克鸡蛋2个糖4克猪油20克盐3克牛奶60毫升小发猫。
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紫薯银耳羹流感季适合多吃些水果蔬菜来补充水分和营养， 紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素， 银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,紫薯银耳羹软糯香甜，营养美还有呢？
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