冥想助眠音乐金刚经

发布时间：2024-07-08 10:41
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抑郁症要怎么样才能走出来?

尝试去做一些不同的事情，不要一味地责怪自己。当然，亲朋好友的关心也很重要，但是最终还是要靠自己。得了抑郁症的...

经常失眠,有哪些可以助睡眠的办法?

首先，要把床当作睡觉的地方，而不是用来玩手机、追剧的地方，不要没事就赖在床上，早上也要养成醒了就起来的习惯，...

你是怎样走出抑郁症的?

认知法、日记法能消除恐惧树立信心，松弛法、观息法、冥想法能静心助眠（最好平躺练习），音乐法、兴趣法能转移注意...

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