什么食物最补钙又不上火
这道蒸菜助您清凉度夏!简单一拌一蒸,鲜香补钙,营养满分不上火既保留了食物的原汁原味，又避免了厨房中的油烟问题，是夏日饮食的理想选择。食材准备：肋排1斤，豆豉适量，土豆制作步骤： 1. 取1斤猪肋排，剁好后加入1勺面粉和清水反复洗净，以清除血水和杂质，再多次用清水冲洗，确保蒸出的排骨无腥味。2. 将2勺蒜末、小半勺豆豉放入空碗中，加入热等会说。
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这道蒸菜既鲜香又补钙,轻松营养不上火保留食物原有的鲜美味道，同时避免了油烟的困扰，夏季食用再合适不过。食材清单：肋排1斤，豆豉和土豆。制作方法如下： 1.首先取1斤猪肋排切块，加入一勺面粉和清水反复洗净，确保洗去血水和杂质，用清水冲洗几遍，以确保排骨无腥味。2.在碗中加入两勺蒜末和适量豆豉，倒入热油以激发等我继续说。
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七道营养家常菜,暑假做给孩子吃,营养高不上火,脑子聪明学习好预防便秘上火，少吃辛辣刺激的食物，保护肠胃保持身体健康。今天分享的七道家常菜，暑假可以做给孩子吃，营养高不上火，补铁补钙补营养，养好身体脑子好，学习更上一层楼。一、清蒸鲈鱼准备食材：鲈鱼，小米辣，葱丝。做法步骤：1、鲈鱼处理干净，然后鱼头、鱼身、鱼尾分开，鱼身部分切成连后面会介绍。
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