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经常在凌晨3、4点自然醒,之后就很难睡着,离不开3个原因生活中，有一个现象悄然成为许多人的“夜间秘密”——经常在凌晨3、4点自然醒来，随后便是辗转反侧，难以再次入眠。据一项针对全球成年人睡眠质量的调查显示，约有40%的人报告称自己有过这样的经历，且这一比例在高压职业群体和中年人群中尤为突出。这不仅影响了次日的精神状后面会介绍。
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45岁之后,谨记晨间2忌与睡前3戒健康少生病!
年过50岁要少喝酒?医生劝诫:不想喝进医院,这3时间一定别喝迈入五旬之后，为何减少酒精摄入渐成社会共识？最新研究揭示酒精的隐忧近年来，多项权威研究揭示了酒精对健康的负面影响。哈佛医学院的研小发猫。 这3时间，一定别喝酒！空腹状态下，酒精无缓冲直击胃肠，加剧刺激与损伤空腹饮酒，乃健康之大敌，需谨慎避之。当前，酒精直接穿透胃壁防线，猛烈小发猫。
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