10分钟的最有效的颈椎操视频
经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!2. 如果已经产生有颈椎的疼痛，可以同时配合针灸理疗以及运动康复的方法进行治疗。3. 要注意日常生活当中，选择合适的颈椎枕进行睡眠，不要长时间低头玩手机。本文来自：2024-03-12深圳市中医院《低头久坐脖子酸？有用！“颈椎病防治保健操”学起来！》部分内容有删减，版权归原作好了吧！
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徐家楼街道前灌社区开展颈椎病康复保健知识讲座及义诊活动深入浅出地为居民讲解了颈椎疾病的成因、预防措施以及康复方法，并带领大家体验了颈椎保健操。通过生动形象的案例和直观易懂的图示，让居民们对颈椎健康有了更深刻的认识和理解。讲座结束后，医务人员们在现场开展了义诊活动吗，医务人员认真细致地为每一位前来咨询的居民进好了吧！
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百万人点赞收藏!杭州骨科医生做科普火了!(人民日报健康客户端记者谢菲杨林宋)“打卡第十天，之前的症状清了80%”“预防比治疗重要，这样的医生多来点！”“辛苦了，你是中国好医生！”…《颈椎操加长版》视频的爆火让徐文斌受宠若惊。“我喜欢做科普，分享故事和小知识，很高兴大家爱看我的短视频。”7月8日，浙江大学医小发猫。
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