入伏吃三果无烦恼
7月15日入伏,再忙别忘:吃3菜1果,做1事,清热降火,平安度过三伏天烦躁，没食欲，这是人们在三伏天里的主要特征。这是因为在炎热的天气里，人们心神难安，吃不好睡不好，容易心火旺盛。所以这段时间里，要多吃些有助于清热降火的食物，来帮助我们缓解不适，从而以良好的状态来度过三伏天。7月15日入伏，别忘：吃3菜1果，做1事，清热降火，平安度过三伏天。..
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出梅入伏,老年人尤其注意:宁可出出汗,也别轻易吃2果、做3事!榴莲和荔枝这两种水果在夏季应该少吃。榴莲因其高糖分和热性，容易导致上火；荔枝虽然富含维生素C,但过量食用可能引发低血糖症状。接着，李医生提醒，熬夜、在烈日下长时间暴晒和饮用过多冰镇饮料都是不利于健康的。熬夜会影响肝脏的排毒和修复，暴晒可能导致皮肤损伤，而冰镇饮说完了。
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明日小暑,提醒别忘吃1果2叶3菜,应季而食,消暑热顺利入伏建议大家别忘了吃“1果2叶3菜”，都是夏季里的佳果佳蔬，新鲜美味，营养全面，多给自己和家人吃，身体强健过炎炎夏日。1果：桃子七月逢小暑，后面会介绍。 搅匀蘸蒸好的芹菜叶吃。3菜：洋葱、杏鲍菇、莲藕洋葱：进入夏季后，很多人都是吹空调、吃冷饮，体内积攒了不少寒气，那从小暑开始就要适当的后面会介绍。
“伏前不吃酸,伏后要人扶”,今日入伏,5种“酸食”别忘了吃“伏前不吃酸，伏后要人扶”，今日入伏，5种“酸食”别忘了吃《黄帝内经》中有言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”一年之中，最考验人的无疑是炎热的三伏天与寒冷的三九天。随着盛夏的来临，我们迎来一年中最热的时期——三伏天，在这样的高温还有呢？
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