什么东西补蛋白效果最好
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蛋白补得好,健康跑不了,秋天多吃八道菜,富含蛋白质,增强体质大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。白露过后，天气慢慢转凉，早晚温差比较大，体质差的人容易出现感冒的问题，影响正常的工作和生活。蛋白质是生命的基础，对于抵抗力比较差的人群，建议日常多吃一些高蛋白的食物，可以提高自身免疫力，不容易生病。蛋白补得好，健康跑不说完了。
不吃肉也能补蛋白?4类超级食物让你轻松补充蛋白质,健康又美味不吃肉也是以能补蛋白的。4类超级食物让你轻松补充蛋白质，健康又美味。1、杂豆： 绿豆、红豆、豌豆，这些小家伙的蛋白质含量可不低，能达到20%~30%。煮饭的时候，往里加点杂豆，不仅味道好，还能让蛋白质的吸收率噌噌往上涨。因为杂豆里的赖氨酸能和米饭里的蛋氨酸互补，这搭配等会说。
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豆奶与豆浆,作为常见的植物蛋白饮品,豆奶和豆浆有什么区别?豆奶与豆浆，作为常见的植物蛋白饮品，虽然都以大豆为主要原料，但它们在制作工艺、营养成分、口感及保质期等方面却存在显著的差异。本文将深入探讨这两种饮品的区别，让大家对它们有更全面的了解，更好的为身体健康饮食助力。一、制作工艺的不同豆浆的制作工艺相对简单，是传还有呢？
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