灰灰菜怎么吃才最好_灰灰菜怎么吃治便秘
老家记忆农家蒸野灰灰菜灰灰菜嫩头淘洗干净3、捞出控水4、锅中入水，放蒸屉5、均匀铺灰灰菜6、撒面粉，抖散均匀7、大火蒸十分钟8、关火盛出9、舂中入盐10、入洗净的蒜11、入捣成蒜泥12、碗中入鸡精，香油13、入陈醋14、入生抽15、入蒜泥16、搅拌成蒜汁17、搭配起来18、拌匀吃美味极了19、成品图等我继续说。
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一野菜三吃第三种：凉拌灰灰菜把焯好水的菜切碎12、调个凉拌料汁： 生抽1勺，糖1勺，盐少量，芝麻酱2勺，麻椒油1勺，搅拌均匀，如果稠了可以少加点凉白开。倒到切好的菜里再搅拌均匀，再加点花生碎和熟芝麻。13、搅拌好后，放到碗里，压紧一点。14、再倒扣到盘子里，放点芝麻点缀下，就可以吃了，美味小发猫。
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春天使劲吃这菜,一舒肝,二开胃,三通便,顺应时节好养生!俗话说，“春食野，夏吃苦”。正值野菜大量上市的季节，菜市场，超市随处可见各种野菜，像苦菜、车前草、荠菜、灰灰菜、茼蒿等都是大家耳熟能详的且爱吃的野菜。茼蒿又名“皇帝菜”，不但能起到消食开胃、舒肝理气的作用，里面的粗纤维更是能通肠利腑，预防便秘，很适合春天食用。By好了吧！
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