人类平均睡眠为几分钟
调查:我国居民平均睡眠时长6.75小时 00后已成熬夜主力军会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日，由中国睡眠研究会在2003年引入中国，旨在引起全体民众对健康睡眠重要性的关注。睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题。大量研究表明好了吧！
睡觉时做梦好还是不做梦好?答案或许让你感到意外在浩瀚的人类睡眠科学中，梦境一直是一个既神秘又引人入胜的话题。据美国国家睡眠基金会的数据，成年人每晚平均会经历4-6个睡眠周期，每个周期包含浅睡、深睡以及快速眼动睡眠(REM)阶段，而大多数生动的梦境则发生在REM阶段。首先，让我们简要了解一下梦境的本质。梦境是大脑还有呢？
穿袜子睡觉就像无形的肉桂,这是引火下行的好妙招,好处竟那么多如果有朋友发现自己难以入睡，教你一个简单易行的方法：穿着袜子睡觉。根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%,总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。你是不是很好奇，为何这小小的袜子，却有助眠的后面会介绍。
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“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”上热搜,专家:因时因人而异“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜。网络截图这条热搜的一篇文章称，根据《生理人类学期刊》Journal of Physiological Anthropology)发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%,总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少说完了。
“睡得越早,死得越早”,这一11万人参与的研究真可信吗?听分析在自然界中，任何生物都需要睡眠，即使是寿命只有1年的工蚁也需要不间断小憩一下，而对于平均年龄至少60岁的人类而言，每日睡眠更是不可或缺的存在。然而，在如今的社会中，人类却在入睡时间上被划分成了“熬夜党”和“早睡党”两个群体，由于各种原因，“熬夜党”是最不受社会认同小发猫。
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