该睡觉的时候睡不着不该睡觉的时候又很想睡
5个睡前坏习惯,毁你睡眠偷你寿命!3个小动作安神助眠,沾床就睡!首先要建立床和睡眠之间的“条件反射”，做到见床就想睡。在床上不要做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。不困的时候不上床，等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，就起来做一些放松的事情，如冥想，等困了再躺回床上。通过反复训练，你看到床的时候，就会是什么。
软棉的床单被套,睡的更香了每次换洗的时候也都是一整套都换下来。以前不知道还有这种毛绒的四件套，发现之后就果断下单了，冬天也不能委屈了自己。纯棉的被套不适合冬天用，这种面料在冬天的时候感觉比较凉，晚上睡觉的时候得很长时间才能把被窝暖热了。这种毛绒的面料就不一样了，不仅面料细腻柔软，特别说完了。
“不上早课睡到自然醒”,家长该不该怼老师?| 新京报快评并不能保障孩子充分的睡眠。另外，不按时上学也会让孩子缺乏规则意识。一旦今后孩子上大学后，难道也要以“睡到自然醒”为由迟到、旷课吗？当然，这名家长提到的让孩子睡到自然醒，也引起一些家长的共鸣，认为目前学校上学的时间太早，导致孩子睡不醒。但这属于另一个范畴的问题还有呢？
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