自由泳的慢动作教学打腿_自由泳的慢动作教学打腿步骤
济宁高新区柳行街道新杨柳社区开展青少年防溺水科普活动济宁高新区柳行街道新杨柳社区杨柳国际新城HI小区联合格莱美游泳馆开展了以“清凉夏日‘泳’往直前”为主题的青少年游泳技能集训暨防溺水科普活动。活动现场活动中，游泳教练详细讲解了仰泳、自由泳、蛙泳、蝶泳等泳姿的动作技巧，耐心教授学生如何掌握呼吸、憋气、收腿、..
中国花游队选拔赛玩起“新花样”自由泳以及50米自由泳腿，下午进行了专项技术测验，包括集体技术自选5个必做动作连做和3串自由必做腿组合单独定点做，30日将进行专项自选(成套动作)以及陆上体能测试。图为选拔赛现场对于花样游泳来说，游泳是基本功，运动员需要在比赛的规定时间内尽可能快速游动、充分利用水好了吧！
「“型”动指南进阶篇⑥」:核心紧绷,八块腹肌不是梦!直接上动作。◆平板支撑【动作要领】俯身，双臂屈肘支撑在瑜伽垫上，背部挺直，核心收紧，双腿微微分开向后伸直。保持身体稳定，使身体从头到脚呈一条直线，全身绷紧，保持动作不变形，根据自己的实际情况制定支撑时间。【呼吸】自由呼气。◆平板支撑交替抬腿【动作要领】在平板支等会说。
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