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中老年人秋季如何养肺养血管?6个方法简单实用双臂向两侧伸展做深呼吸，注意在吸气时尽可能把肚子缩回来，呼气体时尽最大可能鼓起肚子，可以最大限度地扩大胸腔，增加换气量和肺容量。方法二：缩唇呼吸。简单地说就像吹口哨一样呼吸，深吸一口气，缩小嘴唇，慢慢将气吹出来，有助于空气在肺中停留更多长时间，更充分地进行气体交换后面会介绍。
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肩痛僵硬、手臂抬不起来?如何诊断肩关节疼痛?告知您检查方法在平静的日常生活中，一次简单的举手投掷，突然让您感到肩部一阵剧痛，这种痛若隐若现，时轻时重，最终演变成连抬起手臂都成为一种挑战。这不仅仅是一句老生常谈的抱怨，而是许多人尤其是中老年朋友们面临的实际困境。肩痛僵硬、手臂抬不起来，这些看似简单的身体不适，可能是健康后面会介绍。
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50岁董卿携10岁儿子游布达拉宫,手臂骨瘦如柴,晒得黝黑好接地气她穿着简单的衬衫，头戴渔夫帽，内搭白色T恤，整个人看起来朴素而低调。最引人注目的是，她那双骨瘦如柴的手臂晒得黝黑，与她平日里白皙光滑等会说。 至于外表如何，反而显得不那么重要了。董卿的这种生活态度，无疑给许多人带来了启发。在这个过分注重外表的时代，她用实际行动告诉我们：真等会说。
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