什么食物含有维生素b1功效与作用
红豆不能“随便吃”?提醒:吃红豆也有禁忌,3种人能不吃就不吃红豆的营养价值红豆在中医理论中被视为一种具有良好补血作用的食物。它含有丰富的铁质，这是构成血液中血红蛋白的重要组成部分。此外，红豆还含有丰富的维生素B1和B2,有助于促进新陈代谢，改善消化系统功能。同时，红豆中的皂角苷成分具有利尿、消肿的作用，对于改善身体水肿等我继续说。
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苹果牛奶糯米粥流感季需要加强营养，可以多吃些蔬菜水果来增加抵抗力和免疫力， 苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用， 糯米其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。为温补强壮食品，具有缓解尿频、补脾暖胃、补中益等会说。
特别好的一款特级枸杞也是一种独特的滋补食品。它生长在干旱的地区，具有耐寒、耐旱的特点。枸杞的果实呈鲜红色，具有酸甜的味道，而药用部分则是它的种子。枸杞种子中含有大量的维生素C、维生素E、维生素B1、铁、锌等营养成分，是一种非常理想的保健品。枸杞具有很多功效，首先它可以明目养颜。现是什么。
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