悦跑圈app显示心率吗
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学会如何有氧运动,跑出健康身体A:有氧运动的强度可以通过心率来控制。一般来说，在运动中达到最大心率的60-70%是比较合适的。如果想要增加运动强度，可以逐渐增加心率，但不要超过最大心率的80%。心率监测可以通过各品牌运动手环得以实现。Q:如何制定运动计划？ A:一般来说，运动过程中包括：准备阶段、运动等我继续说。
6分配速太快?养生跑的真正秘诀在于心率控制!但若真心追求养生跑，那么6分配速并不慢。> 养生跑并非速度竞赛。其最重要的参考数据不是配速，而是心率。我们必须将心率控制在较小范围内，此范围因年龄而异。每个人的最大跑步心率应是220减去年龄，例如今年40岁的人，跑步最大心率应为180,这才安全。但要保持养生跑，心率必须是什么。
6分配速竟然太快?养生跑不是拼速度,而是看心率但现在很多人都跑偏了，大家似乎觉得6分配速都是很慢的速度，而且6分配速也被认为是跑者刚开始接触跑步时候的起步配速。如果我们真的想养生跑，有时候6分配速真的不是很慢的速度。养生跑不是拼速度，养生跑最重要的一条参考数据不是配速，而是心率，我们的心率一定要控制在一个后面会介绍。
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