三伏天晚睡早起的原因_三伏天晚睡早起
建议常吃3种苦菜,解热祛暑大暑小暑，上蒸下煮”。明天就是大暑节气了，这是一年中最热的时段，又是暴雨最多的季节，天气热，湿气重，人体容易感到疲惫无力，没有食欲，所以民间有“小暑大暑，有米不愿回家煮”的谚语，那么想要安然度过这个三伏天，饮食起居非常重要，牢记晚睡早起，注意午休，饮食上最后面会介绍。
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夏季必吃!3种超级食物轻松解热祛暑俗语有云：“大暑小暑，上蒸下煮”。明日即将迎来年度最炎热的大暑节气，此时期不仅高温难耐，还伴随频繁暴雨，湿热交加让人易感疲惫、食欲不振。因此，民间流传“小暑大暑，有米不愿回家煮”的说法。要想舒适度过这闷热的季节，调整饮食与生活习惯至关重要，晚睡早起，保证午休，饮食上后面会介绍。
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老话“不睡四席,一夏无忧”,“四席”是什么?有啥讲究早起早睡，做好身体养生，伏天里，休息的床铺上也很简单，一张席子，一条夏凉被，就能在闷热的天气里，守护着一份清凉，酣然进入梦乡，但是只有选择对了凉席，才能有益于身体健康，有四种凉席是不适宜作为伏天就寝的，俗语“不睡四席，一夏无忧”,四席指什么？有啥讲究？ 记得小时候好了吧！
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