什么东西补蛋白最多_什么东西补蛋白效果最好
蛋白补得好,健康跑不了,秋天多吃八道菜,富含蛋白质,增强体质大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。白露过后，天气慢慢转凉，早晚温差比较大，体质差的人容易出现感冒的问题，影响正常的工作和生活。蛋白质是生命的基础，对于抵抗力比较差的人群，建议日常多吃一些高蛋白的食物，可以提高自身免疫力，不容易生病。蛋白补得好，健康跑不说完了。
不吃肉也能补蛋白?4类超级食物让你轻松补充蛋白质,健康又美味不吃肉也是以能补蛋白的。4类超级食物让你轻松补充蛋白质，健康又美味。1、杂豆： 绿豆、红豆、豌豆，这些小家伙的蛋白质含量可不低，能达到20%~30%。煮饭的时候，往里加点杂豆，不仅味道好，还能让蛋白质的吸收率噌噌往上涨。因为杂豆里的赖氨酸能和米饭里的蛋氨酸互补，这搭配是什么。
第四百八十六章 女明星打人啦!杨翠就是知道他不敢跟她动手，所以才会这么肆无忌惮。“有完吗？”秦南笙声调慵懒，可眼里却像是淬了冰渣！ 杨翠心头“咯噔”一下，明显是被吓到了。真是邪门了！ 明明就是个满脸胶原蛋白的小丫头片子，气场怎么这么强？! 然而她马上就双手掐腰，冷笑：“没完！你算什么东西？!”“这句后面会介绍。
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