睡够8小时还是犯困_睡够8小时还是没精神
总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这6种疾病有关犯困属于正常现象。例如，餐后由于血糖波动，特别是摄入高蛋白、油腻和精白淀粉食物后，人们容易感到疲劳。办公室内空气质量差，可能积聚过小发猫。 引起全身多器官新鲜血流灌注障碍。成人的理想睡眠时间为每天6-8小时，醒来时应感到精力充沛。如果睡醒后仍然感到乏力，且长时间找不到原小发猫。
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“睡得越早,死得越早”?8小时睡眠竟是错的?万人研究结果公布犯困，怀疑是熬夜、压力大引起的，就没有太在意。但他还是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还好了吧！ 无论睡眠超过7小时或者少于7小时，这些情况都是正常的，因为比时长更重要的是睡眠质量，只要你的身体觉得睡够了，时长多少其实不是主要因素好了吧！
白天这个时候睡一会,肾气更充足!担心肾虚的人,赶紧睡起来生活中，不少人有睡午觉的习惯，你觉得这样是太懒了？不，午觉真的是“人体刚需”！ 人为什么需要睡午觉睡午觉，其实是人的本能需求。早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在一天当中，让人后面会介绍。
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