睡够8小时算午休吗_睡够8小时算熬夜吗
午睡时间超过1个小时,死亡风险就会增加三成?别让自己越睡越累适当的午休也是一种调节情绪的有效手段。研究表明，与不午休的人相比，午休的人更能应对挫折，控制负面情绪。对于职场人士来说，午休似乎是一种解决疲劳的万能钥匙。那么，如何正确午休呢？如前所述，午休时间不宜过长，最理想的时间是10到20分钟，最好不要超过半小时。过长的午休不等会说。
数码科技 篇一百六十八:我的午休好助手,盹盹Meet智能睡眠眼罩测评...作者：校爸“困了，累了，那就快来打个盹吧”。平时在公司工作一忙起来，一坐就是一上午，到了中午整个人精力就有点跟不上，所以中午都需要睡一会。虽然午休的时间不长，大概就在半小时左右，但为了下午能有充沛的精力，午休打个盹还是很有必要的。我个人也是非常注重午休质量，所以我小发猫。
朋克养生之和我一起健身吧作者：壬任补气血改善气血虚弱体质的几个方法1.保持高质量的睡眠，晚上11点之前睡觉，每天睡够八个小时，中午可以适当午休30分钟。2.少吃，超过人体所摄入的营养，人体就要把这些营养垃圾清理掉，好比搬进来需要花费力气，搬出去也要耗费气血，所以饭吃八分饱，不要暴饮暴食。3.忌滋补后面会介绍。
健康人生小百科 篇十七:午睡越睡越累?四个动作教你放松缓解!作者：季珍珠家人们好！宝贵的午睡时间对下午的学习或工作大有裨益它能改善脑部血供系统消除疲劳、增强体力、提高工作效率但许多人午睡往往是趴在桌上或靠在椅子上一睡就是一两个小时睡醒后反而没有改善疲劳反而越睡越累这是怎么回事呢？ 趴着睡？ 在课间或午休好了吧！
恒大汽车29%股份将被收购,今日复牌;董明珠谈企业不招35岁员工永远没办法躺着睡大觉，业绩不好又不拼搏的员工全部淘汰】京东创始人刘强东5月24日的线上讲话流出，在宣布给全体采销涨薪之后，刘强东也做出了“狼性训话”，他反复提到无法让员工躺着睡大觉。近期围绕京东严抓考勤的消息不断，据悉午休时间由两小时缩短为一小时，且取消午休关好了吧！
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